Curso Mindfulness | Foment del Treball

Descripción del Curso

El curso de Mindfulness de 30 horas que se imparte en Barcelona y/o en otros centros detallados en el lugar de impartición de cada edición del curso, te ayudará a establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.

Presentación

Objetivos generales del curso

  • Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

Contenido general del curso

CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejarse ir.

  • ¿Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
  • Identificar tus estreses y superarlos
  • Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
  • ¿Como parar tu cabeza?

Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.

  • Aprender a comunicarte de una forma asertiva
  • Técnicas de asertividad.

El estrés y la gestión del tiempo.

  • Gestiona el tiempo de forma eficaz
  • Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

Aprender a optimizar la toma de decisiones.

  • Aprender a ver otras perspectivas
  • Cómo disminuir los juicios y las expectativas

¿Cómo formalizar la inscripción?

Para realizar la inscripción es imprescindible traer cumplimentados el Anexo 1 y Anexo 2, acompañados de la siguiente documentación:

Si estás en activo

  • Fotocopia del DNI en vigor
  • Fotocopia de la última nómina entera, donde debe aparecer la siguiente información: Núm. de Seguridad Social del trabajador, Núm. de Seguridad Social de la empresa y CIF de la empresa

Si eres autónomo (freelance)

  • Fotocopia del DNI en vigor
  • Fotocopia del último recibo de autónomos

Si estás en paro

  • Fotocopia del DNI en vigor
  • Fotocopia del DARDE actualizado (documento de inscripción de demanda de empleo del Servicio Público de Ocupación de Cataluña)
  • Fotocopia de algún documento donde aparezca el Núm. de afiliación a la Seguridad Social

Todas las fotocopias separadas y sin recortar

¿Dónde?

Avinguda de Francesc Cambó, 10 – 08003 Barcelona


¿Cuando comienza el curso?

Tipo Curso Presencial
Duración 30 Horas

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